Mindfulness

Se om dine venner allerede er tilmeldt...

Mere information

Holdet oprettes når der er tilmeldinger nok. Vil du gerne gå til Mindfulness, så tilmeld dig nu, og du vil få besked hvis holdet bliver oprettet.

Mandage 16.30 - 18.30

Mindfulness er et godt redskab til at hjælpe dig til at håndtere dagens udfordringer i stort og småt men også til at blive gladere!
Mindfulness er træning af hjernen. Det er mental fitness, hvor du gennem øvelser træner at være bevidst nærværende i nuet. Du trænes i at stoppe op og blive opmærksom på dig selv og dine tankemønstre og vurderinger. 
Gennem samtaler og meditationsøvelser trænes du i metoder der kan hjælpe dig til at reducere stress, blive gladere i hverdagen, opbygge selvværd, styrke koncentration, være opmærksom på dine reaktionsmønstre og have større selvaccept og empati. 
Billeder og film tages i brug til støtte op om undervisning, hvor vi bl.a. skal undersøge hjernens funktioner og træning, stress, bekymringer og følelser, selvomsorg samt om at være nærværende kontra at være på autopilot.



Tilmeld dig nu
Praktiske oplysninger
Lærer
Ledige pladser Der er 21 ledige pladser på holdet
Pris Det er gratis at deltage
Andre hold på faget